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内观正念:一种心的训练

学员一对一做演习

内不雅正念心灵生长团体第一期社会公益活动已经成功举行了,原定计划光阴是两个半小时,着末比原准光阴超了一个半小时。内不雅正念是一种心的练习,它与其他练习不一样,虽然我们持续了4个小时,但大年夜家都不累,不管是带领者,照样参加者。内不雅正念要求参加者放下生活中的统统,把身静下来,把心静下来,也便是老子说的“至虚极、守静笃”。我们不是来办理问题,我们是来体验当下的履历;我们要的是不等候;你越想获得越得不到;我们要的是无为,结果是无不为,不招自来;你说的越有事理越没事理,越没事理越有事理。生理的规律是逆反的,越怕逝世逝世的越快,越不怕逝世越逝世不了。

今世物质生活好了,很多多少人重视各类练习。有的打球,比如羽毛球、乒乓球、篮球等;有的爬山;有的晚上跳操;有的舞蹈;有的溜达;有的做瑜伽;有的推拿等等,等等。这些大年夜多是外在的,也是很好的,比赌钱、吸毒、酗酒一类要很多多少了啊!但这些都是要耗损能量的,是会衰竭的。人们生病,朽迈都是能量的耗竭。我们必须增添能量,才能延缓生病朽迈。内不雅正念是心的练习,它驱除心坎的积污,低落能耗,增添效能,清除我们身心耗损能量的身分,让我们静心、安心,得到更多的聪明。(2015年5月17日)

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